30 March 2010


Amar iti era sufletul, o Mielule Divin,
Cind ai intrat in Ghetsimani sa-L rogi pe Tatal Sfint
De-i cu putinta ca paharul greu sa treaca,
Dar totusi voia Ta o Sfinte Tata sa se faca.

 O du-ma Doamne si pe mine-n Ghetsimane,
 Sa-mi arati si mie unde Te-ai ruga
 Du-ma la Golgota pe sinistrul munte,
 Ca sa pling la cruce unde ai rabdat.

Noi nu-i cunoastem pretul si nici nu-l vom sti nicicind,
Vindutu-L-ai tu Iudo pentru vreo treizeci de-arginti...
Intrara in gradin-o gloata mare de avari,
Te prinsera si Te dusera ca pe un tilhar...

O dimineata era trista, noapte-a disparut
Si-nvaluita in misterul albei dimineti,
Privighetoarea nu-si mai cinta vechiul glas,
Iar in Gradina Ghetsimani, doar lacrimi au ramas.

O fa-ma Doamne sa-Ti invat iubirea-Ti mare,
Cind Te-ai rugat in Ghetsimani pe-a mortii grea carare,
Rugind pe Tatal sa-i pazeasca de tot ce e rau
Ca sa traiasca pe pamint sfintind Numele Sau.


“Do Business Till I Come”

Luke 19: 11 – 27
Dr. Aubrey McGann

The Triumphal Entry is near. Jesus is about to offer Himself to the nation of Israel as their King. The crowds were excited because they saw the miracles He performed and they began to believe that He was the promised Messiah who would deliver them from Roman occupation. Luke 19: 11 “He spoke another parable, because He was near Jerusalem and because they thought the kingdom of God would appear immediately.”

He told a parable to inform them of what was soon to take place, but they did not seem to get the message.

Luke 24: 21. “… we were hoping that it was He who was going to redeem Israel”. Acts 1: 6 Therefore, when they had come together, they asked Him, saying, “Lord, will You at this time restore the kingdom to Israel?”


Luke 19: 12, 14 He said: “A certain nobleman went into a far country to receive for himself a kingdom and to return. … But his citizens hated him, and sent a delegation after him, saying, ‘We will not have this man to reign over us.’


Luke 18: 31 – 34 Then He took the twelve aside and said to them, “Behold, we are going up to Jerusalem, and all things that are written by the prophets concerning the Son of Man will be accomplished. For He will be delivered to the Gentiles and will be mocked and insulted and spit upon. They will scourge Him and kill Him. And the third day He will rise again.” But they understood none of these things; this saying was hidden from them, and they did not know the things which were spoken.


Luke 19: 36 – 38 And as He went, many spread their clothes on the road. Then, as He was now drawing near the descent of the Mount of Olives, the whole multitude of the disciples began to rejoice and praise God with a loud voice for all the mighty works they had seen, 38 saying: “‘Blessed is the King who comes in the name of the LORD!’ Peace in heaven and glory in the highest!”


Luke 19: 47, 48 “…He was teaching daily in the temple. But the chief priests, the scribes, and the leaders of the people sought to destroy Him, and were unable to do anything; for all the people were very attentive to hear Him.”



Luke 19: 12, 13 “A certain nobleman went into a far country to receive for himself a kingdom and to return. So he called ten of his servants, delivered to them ten minas…”

1 Thessalonians 2: 4 “… we have been approved by God to be entrusted with the gospel”

2 Corinthians 4: 7 “But we have this treasure in earthen vessels, that the excellence of the power may be of God and not of us.”

1 Corinthians 4: 2 “… it is required in stewards that one be found faithful.”


Luke 19: 13 “Do business…”’

Matthew 28: 18 – 20 Jesus came and spoke to them, saying, “All authority has been given to Me in heaven and on earth. Go therefore[a] and make disciples of all the nations, baptizing them in the name of the Father and of the Son and of the Holy Spirit, teaching them to observe all things that I have commanded you; and lo, I am with you always, even to the end of the age.” Amen.


Luke 19: 13b “… till I come.”

Matthew 24: 44 “Therefore you also be ready, for the Son of Man is coming at an hour you do not expect.”

Romans 13: 11, 12 “…do this, knowing the time, that now it is high time to awake out of sleep; for now our salvation is nearer than when we first believed. The night is far spent, the day is at hand.”



Luke 19: 15 “… he returned, having received the kingdom”

Jeremiah 23: 5 “Behold, the days are coming,” says the LORD, “ That I will raise to David a Branch of righteousness; a King shall reign and prosper, and execute judgment and righteousness in the earth.”

Philippians 2: 9 – 11 “Therefore God also has highly exalted Him and given Him the name which is above every name, that at the name of Jesus every knee should bow, of those in heaven, and of those on earth, and of those under the earth, and that every tongue should confess that Jesus Christ is Lord, to the glory of God the Father.”

”Revelation 11: 15 “The kingdoms of this world have become the kingdoms of our Lord and of His Christ, and He shall reign forever and ever!”


Luke 19: 15 – 19 “… he then commanded these servants, to whom he had given the money, to be called to him, that he might know how much every man had gained by trading. Then came the first, saying, ‘Master, your mina has earned ten minas.’ And he said to him, ‘Well done, good servant; because you were faithful in a very little, have authority over ten cities.’ And the second came, saying, ‘Master, your mina has earned five minas.’ Likewise he said to him, ‘You also be over five cities.’

1 Corinthians 3: 8, 14 “… each one will receive his own reward according to his own labor… if anyone’s work which he has built … endures, he will receive a reward.”

Matthew 16: 27 “For the Son of Man will come in the glory of His Father with His angels, and then He will reward each according to his works.”

Revelation 22: 12 “Behold, I am coming quickly, and My reward is with Me, to give to every one according to his work.”


Luke 19: 27 “… bring here those enemies of mine, who did not want me to reign over them, and slay them
before me.’”

Revelation 20: 15 “…whosoever was not found written in the book of life was cast into the lake of fire.”

din volumul "cintari noi" de Traian Dorz

(Sorin Micutiu ne trimite o poezie ...)

Iată Săptămâna Mare, haideţi să ne-mbrăţişăm,
haideţi să lăsăm dreptatea care credem c-o avem,
haideţi să luăm iubirea ce se pare c-am uitat,
haideţi să ne dăm iertarea cu sărut adevărat.

Trebuia de mult să ţinem seama de Cuvântul spus,
să vedem Ispititorul cum l-a biruit Iisus,
să-nţelegem că ispita cea mai grea e cea din rai
şi că cel mai greu te lepezi de dreptatea care-o ai.

Este Săptămâna Mare, iată, este Sfântul Post,
haideţi în genunchi cu toţii, să uităm de tot ce-a fost,
să ne-ntindem mâna păcii şi sărutul iubitor,
să iertăm, pentru-Nviere, toţi şi toate tuturor.

Vine Marea Înviere, Vine Paştele – Hristos,
să-L întâmpinăm cu suflet primenit şi credincios,
să ne înnoim fiinţa din străfunduri şi deplin,
să intrăm în Sărbătoare oameni noi, cu chip divin...

29 March 2010


By Rodica Botan

I'm small and cute, and I like it here...
I suck my thumb and sometimes I stir...
But I hear your voice, and you sound so mad;
It's becasue of me, mommy, you're so sad?

And I like it here...and your heart's so near...
Mommy I like it here!

Your heart beats fast and I know something's wrong;
I'm here for you ...mommy please be strong!
But I don't understand...something`s very bad,
And I heard you say...you wished I was dead.

And your heart is near...and I like it here;
Mommy, I like it here...

I'm small and chubby, and I'm full of life,
I wish I was born so I'll see the light...
And I want to see your darling face
And I've waited for your loving embrace...

Oh mommy , please...Let me see your face...
Give me your embrace...


O lucratoare de la serviciile sociale dintr-un mare oras din Massachusetts, recent a fost transferata in Mountains din KY si isi facea turul noului ei teritoriu …cind ajunse la o cabana foarte mica….cum nu mai vazuse niciodata pina atunci.

Intrigata, curioasa si simtindu-se foarte competenta …se duse si batu la usa….
-Cineva acolo…???!!! Intreba ea…
-Yep…veni raspunsul unui copil…
-Tatal tau e acolo? Mai intreba doamna de la servicii sociale…
-Taica? No…el numa’ ce pleca inainte sa vina maica inauntru…mai zise copilul…
-Atunci, mama ta e acolo? Persista doamna de la sociale…
-Maica? No…ea pleca ‘nainte de-a intra io aci…raspunse din nou copilul…
-Dar…protesta indignata doamna de la sociale…voi nu sinteti niciodata impreuna… ca familie?
-Ba cum nu…raspunse vesel copilul, ne adunam toti in tinda…dar nu aci …Aci venim numa’ pe rind…
Guvernul isi are angajatii lui…instruiti, educati, incurajati sa stie tot, sa-si bage nasul peste tot si sa faca ordine peste tot!!! Nu va simtiti in culmea fericirii la gindul ca in curind ei o sa va rezolve toate problemele financiare, de educatie, sau medicale?

28 March 2010






Astazi la noi a fost Duminica Floriilor. Citeva lucruri din predica de azi care mi-au ramas si as vreau sa-mi ramina intiparite in minte:

-Vizavi de faptul ca intr-o zi ca cea de azi, oamenii L-au adulat pe Domnul Isus, i-au intins hainele si flori si crengi de palmier si asa a intrat in Ierusalim, ca un imparat…Sa nu ne bucuram cind oamenii ne lauda ; ei intotdeauna au un motiv ascuns, o agenda personala, un motiv numai de ei stiut altfel nu ne-ar lauda. In ziua de Florii L-au intimpinat pe Domnul Isus cu flori, pentru ca credeau ca are sa restaureze din nou Statul Israel. Dar cind au vazut ca scopurile lor politice nu se vor infaptui, tot ei au strigat…”la moarte!!!” doar citeva zile mai tirziu.

-Sint doua feluri de crestini (dupa textul din Luca 19 :11-27): ROBI BUNI -cei care se straduie sa imprastie Cuvintul- Evanghelia si ROBI RAI SI NETREBNICI - cei care neglijeaza businessul Stapinului (Mergeti si vestiti tuturora…) Si stim exact rasplatile date fiecaruia. Fara confuzie!

-NEGLIJAREA sau RESPINGEREA Cuvintului sint periculoase. Cei care practica surfing…stiu ca trebuie sa astepti sa vina valul care are potentialul sa te duca si trebuie sa prinzi momentul oportun. Daca n-ai prins valul sau momentul…trebuie sa astepti dupa altul. Nu stii niciodata daca vei avea sansa unui alt val potrivit pentru tine…Foloseste momentul … s-ar putea sa nu mai prinzi altul…


Si ascultind la melodia asta in limba rusa (pentru care ii multumesc), mi-am amintit de corul de limba rusa de la liceu...

Eram la liceul de matematica-fizica din Petrosani, si erau trei clase de circa 30 de liceeni. Cind ni s-a dat sa ne alegem o a doua limba straina, toti am ales engleza si franceza. Eu care mai facusem franceza in scoala generala urmam sa continui cu ea si alesesem si eu ca si toti ceilalti copii engleza ca a doua limba...

Din nefericire erau trei profesori de limbi si o profesoara de limba rusa n-ar fi avut clasa daca era dupa noi. Prin niste metode selective nestiute de noi (in Romania noastra de atunci se practicau si pile si relatii) eu am ajuns in clasa de rusa. Cu firea mea revolutionara (inca de atunci- sau nu se vede?) i-am convins pe ceilalti copiii din clasa sa spunem dirigintelui ca noi nu vrem sa facem limba rusa. Bineinteles ca toti au agreeat, mai ales ca tot ce aveau de facut era sa dea din cap, ca Rodica avea energie, curaj si o limbutie excesiva sa poata acoperi nevoile grupului.

Dirigintele era profesor de franceza...si nu cred ca o agreea nici el prea mult pe doamna de rusa, (banuiesc ca s-o fi si delectat transmitind o asemenea solie...) si s-a dus cu ce i-am spus eu in fata clasei la ora de dirigentie, direct la director.

In fiecare saptamina aveam doua ore de limba rusa; dar profa de limba rusa nu s-a aratat nici la prima si nici la a doua. In sfirsit la a treia ora, o doamna in virsta, puternic parfumata ca iti dadea lesin cind trecea pe linga banca ta, plinuta si cu o voce ragusita de fumatoare...intra tacuta in clasa si se aseza la catedra. Sta si ne privii pe rind...se ridica si se plimba printre banci ginditoare...se duse si se aseaza jos din nou...Acuma imi dau seama ca lucra la atmosfera ce o creaza, dar atunci n-am priceput mare lucru din ce se intimpla...

Intr-un tirziu incepu sa graiasca; despre poporul rus, bogatiile culturii...istorie, geografie si...tot ce s-ar fi putut spune de bine despre ei. La incheiere, dupa ce ne-a "impresionat", ne-a spus cu o voce revolutionara..."Eu sint rusoaica...si mindra de poporul rus."

Cind a rostit acele cuvinte ajunsese cu plimbarea chiar in fata tablei ...si deodata s-a intors pe calcii si a pus intrebarea acuzatoare...
-Care a fost elevul care a declarat ca voua nu va place limba rusa ?...
Fuseseram noi tacuti tot acest timp...dar parca nici nu mai respiram de-acuma... Toti copiii taceau. Trebuie sa marturisesc ca am fost mindra de ei. Dar oricum nu era un secret cine avusese limbutie ; si eram si eu la vremea cind imi mai trebuia un cal si ma simteam ca si Joanne D'Arc...asa ca m-am ridicat in picioare si fara sa-mi tremure glasul am declarat tare...
Cred ca indrazneala mea a fost luata de obraznicie . M-a privit Tovarasa de sus pina jos, dupa care mi-a aruncat un "stai jos" in acelasi ton placut, pe care-l folosise sa puna intrebarea...
Si dragii mei...asa a inceput cosmarul meu in liceu. Ca nu mai aveam timp de nimic sa invat decit pentru ora de rusa. Ma tortura Tovarasa. Intra in clasa, scotea copii la tabla dar punea tot la 10 minute cite o intrebare si arata cu degetul catre mine. Trebuia sa stau tot timpul concentrata...sa nu ma prinda ca nu stiu. Invatam la rusa cum nu invatasem eu nimic pina atunci in toata cariera mea de eleva...

De la o vreme m-am tot gindit ce sa fac s-o imbunesc un pic, ca ma apuca tembelia cind veneau orele de rusa... Intr-o zi am gasit. Doamna noastra a anuntat ca incepe un cor de limba rusa... "Aha"...mi-am zis...asta-i ocazia ce o asteptam. M-am prezentat la repetitie...in ziua anuntata...dornica nevoie mare sa invat orice melodie revolutionara sau orice m-ar invata tovarasa...si pe ascuns cu gindul s-o farmec si sa o conving sa ma lase sa rasuflu un pic la orele ei de rusa, ca orele ei devenisera picatura chinezeasca pentru mine...

A fost foarte surprinsa sa ma vada in grup...si-a incruntat spincenele, dar n-a zis nimic. Am scris jos melodiile si am cintat cu celelalte fete. Cind am simtit ca stiu bine melodia...am inceput sa cint un alto dulce...de tot. Melodiile rusesti, minore...sint o splendoare. Nu va spun efectul... Erau 13 fete la sopran si eu duceam singura alto...fara probleme. Tovarasa era numai zimbete! Am cintat si pe scena la serbari...si in sfirsit i-am intrat la inima si am scapat de "atentia" ei. Ba mai mult decit atit...Am primit de la ea drept multumire, primul volum de Minulescu, cu a carui poezie m-am identificat de multe ori , si care a devenit poetul meu preferat...

Ultima data am intilnit-o pe doamna de rusa , pe Strada Republicii din Petrosani. Lucram la Geologie la Facultatea de Mine ca  laborant. Ea era deja la pensie. Am sarutat-o pe obraz si am dat din nou de parfumul ei preferat. Amintiri m-au coplesit...Nu mai eram eleva ei...si nu se mai purta ca o tovarasa cu mine. Ba mai mult , mi s-a plins ca profesorii de la catedra unde lucram erau niste "constipati" si nu au trecut la examen pe nepoata ei favorita...

Iata cite amintiri mi-a adus melodia ce mi-a daruit-o astazi a.dama...Domnule...ce vremuri!!!...Unde esti tinerete???


Pictura de Norman Rockwell…

Pictura se numeste “Birfa”…A fost pe coperta unei reviste pe vremea cind traia pictorul si creatia lui arata sus in partea stinga femeia care a inceput birfa…

Birfa s-a intins prin tot orasul si  se vede treaba ca subiectul a fost tare zemos...asta dupa fetele celor din portiunea de mijloc a picturii...in ultima instanta insa, in coltul din dreapta jos, se vede ca birfa a facut ocolul orasului si a ajuns inapoi...si acum e rindul ei sa-si auda propriile ei cuvinte din gura altcuiva... Din felul intim in care are aratatorul indreptat spre ea...omul din dreapta jos nu poate fi altcineva, decit sotul doamnei noastre! Si e posibil ca "birfa" sa fi  fost chiar ceva cu privire la...dinsul!!!???



Mai jos o frintura dintr-un articol nemaipomenit de frumos.

Am avut naivitatea, mi-am închipuit că învăţând voi fi mai liber şi mai fericit... Doamne, ce deziluzie am avut atunci când mi-am dat seama că prin învăţătură ne mărim aria întrebărilor, ne mărim exponenţial aria de necunoaştere. Şi, în fond, ce să cunoaştem, de vreme ce definiţiile nu ne apropie de esenţe, de vreme ce adevărul este egal subiectiv? Academicul ne îndepărtează de natură, acesta este diferenţial, centrifug, nu dă răspunsul la întrebări. Pretinsele sale răspunsuri nu rezolvă problema cunoaşterii. Simt un gol sprijinindu- mă pe adevărul ştiinţific oficial.. Nu mai vreau clasicul în abordarea căilor de studiu. Vreau altceva! N-am întâlnit adevărul absolut, n-am întâlnit decât raportabilităţi, conjuncturi, relativitate.

Adevărul în care cred este unul singur: adevărul Divin. Spiritul, în schimb, nu intră în crize, spiritualistul nu disecă multidimensionalitatea Divină, o ia ca postulat, ştiinţa spirituală este de aceea interferenţială, centripetă şi nu dă reacţii secundare.

27 March 2010


Iar aici doua dintre cele mai frumoase flori din gradina mea!!! Le minui cu grija...florile au tulpina...si pe tulpina unele flori au si tepi... Daca esti gradinar...ai sa te mai si intepi uneori...dar ce nu face gradinarul pentru florile lui?


E simbata dimineata…ma pregatesc sa ies in gradina . Am o satisfactie deosebita lucrind in gradina…si nu ma plictisesc niciodata. In fiecare zi vad altceva si altceva de care sa ma minunez …si nimic nu sta exact asa cum a fost plantat…totul este in crestere, in transformare.

In timpul saptaminii, am doua ore de condus in fiecare zi ; timp in care mintea calatoreste chiar mai departe decit calatoreste trupul …Cind da primavara, incep sa ma gindesc insistent la gradina…M-am gindit zilele trecute la primul gradinar. Dumnezeu a sadit o gradina , Gradina Edenului - si in ea l-a asezat pe primul om si pe prima femeie. El a fost deci primul gradinar. Nu se zice ca le-ar fi facut vreo casa…desi se aminteste ca le-a facut primele haine (deci a fost si primul croitor…- atentie croitori…meseria voastra este importanta – asa ca incercati sa faceti haine care sa acopere omenirea!!! Ca asta a fost scopul initial!!!)…asa ca am tras pentru mine concluzia ca gradina este spatiul ales de Dumnezeu ca omul sa se simta cel mai bine. As fi curioasa sa gasesc undeva profilul unui gradinar…

Am locuit in Valea Jiului si stiu de pilda ca minerii erau betivani. Munca lor era de asa maniera…intrau sub pamint si nu mai vedeau pentru citeva ore bune lumina, cerul, natura…Tatal meu imi spunea odata ca nu a auzit niciodata injuraturi asa urite cum a auzit subteran. Asa ca dintr-un foc am putea face profilul unui miner …Dar gradinarul ? Toata ziua in natura, in aer liber, cu plantele si pamintul sub picioarele lui si cerul cu soarele, lumina, sau stelele si maretia lor deasupra capului mai pe inserat…?...Gradinarii in general …fluiera si cinta si se lauda cu te miri ce planta, fruct, pom…un bobocel undeva, un firicel mic de vreo planta deosebita…Gradinarul este un tip calm si bine dispus…iar daca-l prinzi la vorba in piata, iti lauda fiecare ceapa si fiecare fir de usturoi si te face sa crezi ca in viata vietii tale n-ai vazut, n-ai mirosit si n-ai gustat ceva mai bun…

Domnul Isus a gasit liniste si pace si un loc unde sa poata sa fie intim cu Tatal…tot intr-o gradina. In clipele cele mai grele se refugiaza in Gragina Ghetimani sa se roage Tatalui, ca daca se poate sa ia paharul acela greu…Am auzit de o poveste odata, ca in Africa, unde oamenii locuiesc cu toata familia in colibele acelea facute din crengi si pamint, un misionar reuseste sa intoarca la Christos pe citiva localnici. Cum nu era nici un loc sa poata sa aiba liniste , misionarul se ducea afara si sub un arbore undeva in apropiere isi facuse obiceiul sa se duca sa citeasca si sa se roage. Cind a reusit sa converteasca pe citiva din tribul respectiv, a observat dupa o vreme ca fiecare isi alesese un pom sub umbra caruia se ducea sa se roage. In curind daca ieseai la marginea taberei lor ai fi putut sa vezi cararile fiecaruia…unele mai batatorite, altele mai putin…

Unde duc cararile noastre? Avem un loc unde ne simtim aproape de Dumnezeu? Avem o gradina pentru sufletul nostru, unde mergem sa cercetam fiecare saminta care am plantat-o; unde ne putem bucura de progresele de crestere…unde sa lucram pe genunchi si unde sa udam cu lacrimi ca sa creasca? Unde sa aducem multa lumina prin Cuvintul Domnului care este Lumina, ca semintele incredintate lutului organic sa poata creste? Trebuie sa va marturisesc ca am sadit citeva seminte…si ca Domnul face minuni in gradina sufletului…ma duc mereu sa ma uit ce si cum a mai crescut. Nu …n-am de ce sa ma laud ca nu erau semintele mele. Nici pamintul de lucrat nu-mi apartine. Cresterea nici atit…ca ea exista deja de la creatiune in saminta facuta de Dumnezeu. Lumina…ce sa zic…dupa energia care o am nu pot da lumina nici cit un licurici…Dar …mi-s si eu gradinar…Am o palarie de paie si o grebla…Niste sosoni mai vechi si o salopeta cu buzunare mari…si o dispozitie…nemaipomenita. Cind sint in gradina sint cea mai fericita fiinta …si nu-mi mai lipseste absolut nimic.

26 March 2010


CONSTITUTIA...Se tot discuta sa se faca un draft de Constitutie pentru Iraq. Oare de ce nu le-o dam pe a noastra? A fost scrisa de o gramada de oameni inteligenti, a lucrat fantastic de bine in ultimii 200 de ani...si Obama si asa socializeaza America si Constitutia asta nu mai corespunde...

CELE 10 PORUNCI... Adevaratul motiv pentru care nu putem avea Cele 10 Porunci in salile tribunalelor este pentruca nu poti sa scrii pe pereti "Sa nu furi!" sau "Sa nu comiti adulter!", sau "Sa nu minti!", in niste institutii pline de oameni ai legii, avocati, judecatori si ...politicieni !!!
Acuma ceva ce m-a distrat pe mine copios in dimineata asta. Am facut o performanta cu articolul asta. Aseara cind l-am scris pe la ora 10, dupa 9 ore de lucru, 2 ore de condus si fiind si sfirsit de saptamina...am facut un record de litere mincate, uitate, ma rog...greseli. Constiinta mea in materie de gramatica insa pare sau este vesnic treaza .

Asa ca Alin s-a pus la treaba, si mi-a anuntat greselile. Doua erau , una era cuvintul corect, dar am mai gasit eu una pe care n-a aratat-o el cu degetul si am corectat litera. Azi dimineata m-a mai onorat cu inca o gresala...El stie ca ma stropsesc la el...eu stiu ca nu ma pot abtine; dar in general treaba a devenit amuzanta. Iata conversatia (comentarile) ...
Alin Cristea said...

pentruca                 (asta n-a fost gresit...sa avem pardon cucoane Alin!!!)
26 March, 2010 22:47
Rodica Botan said...
Mi-era dor!!!Tu te simti mai bine acuma? CA SI EU!!!
Multam si... cizme rosii!
27 March, 2010 09:12
Alin Cristea said...
27 March, 2010 09:22
Rodica Botan said...
Aline...inc-un ocol? Ma onorezi. Ma mir insa ca n-ai vazut de prima data.Ce-i cu tine? Iti pierzi dexteritatea? Vezi? Cam asa patesc si eu.

Si...Mai vino pe la noi...poate mai am ceva si in ochiul alalalt!!!??? Spala-te pe miini numa' sa nu-mi infectezi ochiul cind ai sa-ti bagi degetul in ochi sa scoti ...litera!
27 March, 2010 09:25
Tot sintem la capitolul ..."HAZLII"



(Virginia ne-a mai pus de un strat de verdeturi...e primavara ce sa zic, timpul de pus in gradina straturile)



Este probabil zarzavatul cu cea mai lunga "cariera" din lume, folosirea sa ca adaos inmancaruri, dar si ca medicament, fiind mentionata intr-un papirus egiptean vechi de peste 4000 de ani.Descoperiri arheologice foarte recente, facute langa un lac din Elvetia, au aratat, insa, ca aceasta planta era cunoscuta si folosita in Europa cel putin cu 7000 de ani inainte, fiind cultivata la o distanta de sute de kilometri de tarmul Mediteranei, unde creste spontan. Interesant este si ca acest zarzavat a "migrat" foarte de timpuriu din sudul Europei catre Asia indepartata. Mararul a fost intens folosit si in medicina tibetana (Unani), si in cea indiana (Ayurveda), unde era administrat ca tonic digestiv, antiinfectios si antiinflamator. In Antichitate, romanii pretuiau in mod special mararul, care era un remediu de prim ajutor contra tulburarilor digestive si a durerilor de cap ce apareau dupa petrecerile prea imbelsugate. In medicina populara romaneasca, sucul proaspat sau decoctul obtinut din tulpinile de marar se dadea contra bolilor de inima si contra tusei, dar si pentru diverse "boli femeiesti" ori pentru"boli de pantece". O parte din secretul frunzelor sale fine, de un verde ambrat, este constituit de uleiul aromat pe care il contin, o substanta cu proprietati terapeutice exceptionale. Uleiul aromatic din marar actioneaza in special asupra sistemului digestiv si a celui nervos, dar are si alte actiuni, asa cum vom vedea in cele ce urmeaza:

Modalitati de preparare si de administrare a mararului

Pentru a obtine sucul de marar, se mixeaza (cu ajutorul mixerului electric) o mana de frunzeproaspete, la care s-au adaugat 6-10 linguri de apa, dupa care se lasa jumatate de ora sa macerezesi se filtreaza. Licoarea obtinuta este bine sa se consume imediat sau sa fie pastrata la frigider,dar nu mai mult de 4 ore. Sucul proaspat obtinut din frunze de marar de obicei nu se administreaza singur, ci diluat in putin suc de radacina de morcov. De regula, se ia de 2 ori pe zi cate un sfert de pahar (50 ml) de suc de frunze de marar, diluat in alt sfert de pahar de suc de morcov.


Se pun la macerat trei lingurite de frunze uscate sau o mana de frunze proaspete de marar, in jumatate de litru de apa, vreme de 8-10 ore, dupa care se filtreaza. Preparatul rezultat se pune deoparte, iar planta ramasa dupa filtrare se fierbe in inca jumatate de litru de apa, vreme de cinci minute, dupa care se lasa sa se raceasca si se filtreaza. In final se amesteca cele doua extracte,obtinandu-se aproximativ un litru de infuzie combinata, care se foloseste intern (2-3 cani pe zi).

Mararul ca adaos in mancare

Adaugat in hrana de zi cu zi, mararul este deopotriva un condiment si un conservant excelent.Pus in ciorbe sau in tocanite, el prelungeste "termenul de valabilitate" al acestora cu cel putin 24 de ore, deoarece uleiul volatil pe care il contine impiedica declansarea proceselor de fermentatie.Pus in salate, in sandviciuri sau in sosuri, le face mai digerabile si le intensifica gustul. In medicina Ayurveda se face din frunze de marar tocate fin si din iaurt (putem obtine acestamestec prin mixare) un sos racoritor, care se consuma in zilele calduroase, dar si atunci cand consumam hrana picanta, uscata sau fierbinte.

Tratamente interne

* Hipoaciditate, indigestie - se consuma cantitati moderate (1 lingurita) de marar verde tocat inainte de masa sau la felul intai. In doze medii si mici, mararul este un excelent stimulent al secretiei de sucuri gastrice si de bila, ajutand la procesul digestiv. Interesant este ca, in doze mari, mararul are efectul opus, inhiband secretia de sucuri gastrice si fiind foarte util in tratarea gastritei hiper-acide.

* Gastrita hiperacida - se pun 2-4 lingurite de marar taiat marunt in 250 ml de iaurt (de preferinta de tip Bifidus) si se amesteca folosind mixerul electric, dupa care se lasa 40 de minute sa seintrepatrunda componentele. Se consuma acest remediu pe stomacul gol, de doua ori pe zi.Asupra majoritatii suferinzilor de gastrita acest remediu are efecte calmante ale durerii, reduce secretia acida, normalizeaza digestia si apetitul.

* Balonare, colita de fermentatie - substantele volatile continute de marar impiedica dezvoltarea in exces a bacteriilor din intestin, prevenind formarea de gaze si aparitia colicilor abdominale. Se face o cura cu o durata de o luna, timp in care se consuma la fiecare masa cate o lingurita de frunze proaspete de marar tocate marunt.Ca sa fie eficient, trebuie sa fie proaspat

* Colita de putrefactie - inainte de fiecare masa se consuma o salata de varza, de castraveti sau de salata verde, in care se adauga 2 lingurite de marar tocat si o lingurita de otet de mere.Tratamentul se face vreme de 1-2 luni si are un efect de reglare a florei intestinale foarte rapid si sigur.

* Candidoza digestiva - se consuma zilnic jumatate de litru din preparatul cu marar si iaurt Bifidus, descris la gastrita hiper-acida. Se face o cura de 30 de zile cu acest remediu care, desipare foarte simplu, are o actiune extrem de complexa. Frunzele de marar contin substante aromatice cu un efect antifungic foarte puternic, in timp ce iaurtul Bifidus reface flora digestivanormala, ceea ce duce la inhibarea dezvoltarii tulpinilor agresive de Candida.

* Diskinezie biliara - substantele amare si uleiul esential continut de frunzele de marar stimuleaza varsarea bilei in colecist. Se consuma cate 50 ml de suc de marar, de doua ori pe zi, in cure de 2 saptamani. Tratamentul are si efecte antiinflamatoare asupra vezicii biliare, ceea ce ilrecomanda si ca adjuvant in colecistita.

* Sughit, spasme digestive - la nevoie, se mesteca indelung cateva tulpini de marar. Este un remediu folosit cu succes inca din evul mediu, cand era administrat in timpul banchetelor pentru a preveni disconfortul mesenilor. Explicatia eficientei sale este existenta unor substante in marar cu efecte antispastice puternice. Daca tratamentul acesta nu da totusi rezultate, se poate recurge la unul mai puternic: se opareste o lingurita de seminte de marar cu o cana de apa clocotita, selasa la infuzat vreme de 10 minute, apoi se filtreaza si se consuma infuzia astfel obtinuta, cat decalda posibil. Efectul calmant digestiv si antispastic al acestui remediu este foarte rapid.

* Adjuvant in cistita si in nefrita - consumarea a 50 ml de suc proaspat de marar (obtinut prin metoda descrisa in acest articol), de 2-3 ori pe zi, in cure de doua saptamani, are un foarte bun efect antibacterian si antifungic asupra aparatului urinar. Conform unor studii recente, sucul de frunze de marar este si un puternic diuretic si stimulent al activitatii rinichilor, ajutand la prevenirea si la combaterea calculozelor renale.

* Infectie cu stafilococ auriu - un studiu facut de o echipa de cercetatori din India si dinArgentina, sub conducerea dr. Gurdip Singh, a pus in evidenta o puternica actiune antibiotica a frunzelor si a semintelor de marar. Ca adjuvant in infectia cu Staphylococcus aureus, seadministreaza sucul din frunze, cate 100 ml pe zi, in doua reprize, in cure de 2 saptamani.Suplimentar, se administreaza si uleiul volatil de marar (se gaseste in magazinele naturiste), cate 4 picaturi, de trei ori pe zi. Ambele remedii au efecte antibiotice puternice, avand o eficienta demonstrata si contra altor bacterii, cum ar fi Bacillus cereus sau Pseudomonas aeruginosa.

* Alaptare, refacere rapida dupa nastere - frunzele de marar proaspete, mestecate zilnic de femeile care au nascut de curand, sunt un excelent tonic fizic si nervos, ajutand la recapatarea apetitului, stimuland secretia lactica, imbunatatind calitatea laptelui, favorizand resorbtia tesuturilor aparute "in plus" in timpul graviditatii. Pentru a spori secretia de lapte, un remediu simplu si uluitor de eficient este sandiviciul cu marar, adica painea unsa cu unt si presarata cu putina sare si cu mult marar tocat fin. Se consuma acest "medicament" dimineata si seara.Efectele de stimulare a lactatiei sunt cel mai adesea impresionante.

* Postmenopauza - frunzele de marar contin mici cantitati de estrogen, hormonul feminin care incetineste foarte mult procesele de imbatranire, catifeleaza pielea, face ca pilozitatile sa creasca mult mai lent, ajuta la mentinerea fermitatii tesuturilor si previne uscarea mucoasei vaginale.Salatele asezonate cu mult marar sunt asadar recomandate in aceasta perioada a vietii, cand, in general, zarzavaturile si legumele proaspete sunt mai necesare ca oricand.

* Osteoporoza - dupa varsta de 40 de ani, consumul de marar verde, dar si de alte alimente cu efecte usor estrogene, cum ar fi uleiul de masline, graul germinat sau semintele de fenicul, este oexcelenta premisa pentru prevenirea pierderii de substanta osoasa. Macar de doua ori pe an, primavara si la sfarsitul verii, faceti o cura cu salate de cruditati, pe care sa le asezonati cu marar din belsug (minimum 20 de grame pe zi).

* Obezitate, retentie de lichide - mararul verde are efect diuretic puternic si regleaza apetitul alimentar, fiind recomandat in mod special atunci cand vrem sa slabim. Se face o cura cu suc de marar, din care se administreaza cate 50 de ml, de doua ori pe zi, cu 5 minute inaintea mesei de pranz si a cinei. Cura dureaza 2 luni si se poate relua dupa o pauza de 3 saptamani. Atunci cand simtiti apropierea iminenta a unui "acces de foame", mestecati foarte lent si indelung cateva firede marar proaspat. Are efecte calmante psihice si regleaza apetitul.

* Dureri de cap - in medicina traditionala a popoarelor europene nordice, mararul este renumit pentru efectele sale echilibrante asupra sistemului nervos. Mestecarea catorva tulpini verzi de marar combate eficient durerile de cap (inclusiv cele insotite de ameteala si de varsaturi), reda acuitatea si claritatea simturilor celor surmenati.

* Adjuvant in insomnie - flavonoidele si unele oligoelemente continute in marar stimuleaza productia asa-numitilor "hormoni ai somnului" (de fapt sunt niste neurotransmitatori eliberati de catre scoarta cerebrala). La masa de seara se recomanda, asadar, o salata de cruditati in care sa punem macar 30 de grame (o legatura) de frunze de marar proaspete, tocate foarte fin.

* Raceli (viroze respiratorii) - se recomanda administrarea sucului de marar, cate 100 ml pe zi,consumat in mai multe reprize. Are efect usor febrifug, diminueaza senzatia de vertij, durerile musculare si articulare din timpul gripei. In plus, previne suprainfectiile bacteriene si usureaza respiratia, decongestionand caile respiratorii. O reteta de medicina populara care da efecte foarte bune contra racelii este mujdeiul facut din 2 catei de usturoi zdrobiti, o jumatate de lingurita de otet, 3 linguri de apa si o legatura de marar taiat foarte marunt. Desi are nume de aliment, mujdeiul cu mult marar este un adevarat medicament. Incercati si va veti convinge de acest lucru Arma lui secreta: uleiul aromat, cu proprietati exceptionale

* Astm bronsic - kampferol este numele unei substante (o flavonoida) continuta de catre frunzele proaspete de marar si care are efecte antiinflamatoare si antihistaminice exceptionale. Bolnavilor de astm bronsic, de bronsita alergica si de alergii respiratorii in general le este recomandata cura cu marar, din care se consuma cate 30-40 de grame zilnic, vreme de 4-6 saptamani. Cura diminueaza inflamatia cailor respiratorii, ajuta la decongestionarea acestora de secretiile in exces, diminueaza sensibilitatea alergica a organismului pe ansamblu.

* Valori ridicate ale colesterolului negativ (LDL) - un studiu de medicina experimentala facut in anul 2006 in laboratoarele Universitatii "Isfahan" din Iran a demonstrat ca administrarea de doze repetate de marar duce in 6 saptamani la o reducere a colesterolului din sange cu peste 10%. Ca atare, se recomanda introducerea acestui zarzavat proaspat in alimentatie, consumand minimum 30 de grame de marar, in cure cat mai indelungate.

* Prevenirea cancerului - consumul zilnic de zarzavaturi din familia Apiaceae, din care fac parte alaturi de marar si patrunjelul, telina, morcovul si leusteanul, tine boala canceroasa la distanta. Aceasta datorita flavonoidelor, substantelor aromatice si a clorofilei continute de aceste zarzavaturi, care previn mutatiile celulare, inhiba cresterea tumorilor si declanseaza apoptoza(programul de auto-distrugere) a celulelor maligne.

* Adjuvant in cancerul pulmonar, in cancerul cavitatii bucale - anumite substante (monoterpene)continute in frunzele de patrunjel si, mai ales, in frunzele de marar, previn actiunea cancerigena a unor gaze si suspensii toxice, cum ar fi cele eliminate de autovehiculele cu ardere interna, degropile de gunoi sau de tigarile aprinse. Aceste "otravuri" pe care le respiram, vrand nevrand,zilnic, sunt responsabile in foarte mare masura de multitudinea formelor de cancer al cailor respiratorii, care afecteaza in prezent milioane de oameni din intreaga lume. Cele doua zarzavaturi sunt eficiente insa nu doar in prevenirea, ci si in tratarea afectiunilor tumorale care afecteaza respectivele segmente. Se recomanda consumul zilnic a cate 20-30 de grame de marar si aceeasi cantitate de patrunjel verde, in cure de minimum 3 luni.

Tratamente externe

* Respiratie cu miros neplacut, gingivita - poate parea greu de crezut, dar mararul este stramosul... pastei de dinti. Cu 2000 de ani in urma, parintele medicinii, Hipocrate, recomanda ca dupa fiecare masa sa fie mestecate indelung in gura cateva tulpini de marar. El spunea ca acest remediu nu doar improspateaza respiratia, ci si curata dintii, mentine sanatatea gingiilor si previne inflamatiile mucoasei bucale. Cercetarile moderne ii dau dreptate lui Hipocrate, efectele antibiotice si antiinflamatoare ale substantelor continute de frunzele proaspete de marar justificand din plin utilizarea acestuia ca produs pentru mentinerea igienei cavitatii bucale.

* Adjuvant in blefarita si in conjunctivita - se umezeste o bucata de tifon cu infuzie combinata de marar. Compresa astfel obtinuta se pune peste ochii cu pleoapele inchise, tinandu-se vreme de 1-2 ore (din timp in timp, compresa se mai inmoaie in infuzie pentru a fi pastrata umeda). Tratamentul are efecte antibacteriene si antiinflamatoare, reduce senzatia de jena si demancarime la nivelul ochiului.

Precautii si contraindicatii

Frunzele de marar se vor consuma cu moderatie (maximum 5 grame pe zi) in perioada sarcinii,fiind in schimb indicate in perioada de dupa nastere. Administrarea mararului se va face in doze care vor creste gradat, o cantitate mare de marar consumata de o persoana care nu este obisnuita cu acest tratament putand duce la deranjamente digestive, la inapetenta, la dureri de cap. Pentru a obtine efectele terapeutice scontate, consumati doar mararul proaspat. Tulpinile de marar pastrate in borcanele cu apa isi pierd rapid proprietatile terapeutice, desi isi mentin mai multa vreme culoarea verde. Daca doriti sa pastrati mai mult timp mararul inainte de de a-l intrebuinta, puneti-lin pungi de plastic si tineti-l in frigider, dar nu mai mult de 4 zile.


De la magie, in farmacie

Este imposibil sa nu il remarci in gradina, daca nu pentru forma sa destul de banala, dar de un verde viu si intens, atunci pentru mirosul sau unic, care il face de neconfundat, transformandu-l intr-una din cele mai des folosite verdeturi pentru dres ciorbele. Numele sau latin este Levisticum officinale, o planta europeana, descoperita si folosita pentru prima data in bazinul Marii Mediterane, pe teritoriul Italiei, Greciei si al Frantei. De altfel, in aceste zone a existat si partial mai exista un adevarat cult pentru aceasta iarba aromatica, care era considerata nu doar un simplu zarzavat, ci si un medicament redutabil si chiar un elixir magic, foarte eficient. Nu se stie exact cand a ajuns sa fie folosit leusteanul pe teritoriul tarii noastre, probabil inaintea invaziei romane, insa a fost foarte bine adoptat, devenind un medicament uzual,folosit de medicina populara in mai toate regiunile. Pana de curand, virtutile terapeutice ale leusteanului au fost complet ignorate de medicina moderna, fiind considerat un simplu zarzavat.Recent, studii farmacologice realizate in Italia, Statele Unite, Turcia si Spania au aratat ca Leusteanul, nelipsit din traditionalele borsuri romanesti, este mai degraba planta medicinala, decat zarzavat. Principiile active pe care le contine au o puternica actiune terapeutica asupra aparatului respirator, a aparatului reno-urinar, asupra sistemului endocrin si a celui imunitar. Este un excelent remediu pentru prevenirea bolilor, atunci cand este consumat sistematic ca aliment, putand deveni la nevoie - atunci cand este dozat corespunzator - si un remediu eficient intr-o multitudine de boli. Inainte, insa, de a vedea care sunt utilizarile medicinale ale leusteanului, sa vedem cum se prepara si cum se administreaza acest... zarzavat-medicament.

Modalitati de preparare si de administrare

Sucul Pentru a obtine sucul de leustean se mixeaza o mana de frunze proaspete, la care s-au adaugat patru linguri de apa, dupa care se lasa jumatate de ora la macerat, apoi se filtreaza. Licoarea obtinuta este bine sa se consume imediat sau sa fie pastrata la frigider, dar nu mai mult de 4 ore. Sucul proaspat obtinut din frunzele de leustean este un puternic medicament, care de obicei nu se administreaza singur, ci diluat in putin suc de radacina de morcov. De regula, se iau de 4 ori pe zi cate 3-4 lingurite de suc de frunze de leustean, diluate in cate un sfert de pahar de suc de morcov.

Infuzia combinata

Cum arata si numele, se combina extractia la rece cu cea la cald, ajutand astfel la conservarea principiilor active. Se prepara astfel: 2 lingurite de frunze uscate si, eventual, un varf de lingurita(0,5 grame) de seminte, se lasa la inmuiat intr-o jumatate de cana de apa, de seara pana dimineata, cand se filtreaza; maceratul se pune deoparte, iar planta ramasa se opareste cu o jumatate de cana de apa fierbinte, 20 de minute, dupa care se filtreaza. Se combina cele doua extracte. Preparatul se bea inainte de masa cu un sfert de ora. In cazul in care nu avem planta uscata, se folosesc frunzele proaspete, triplandu-se cantitatea. Doza: 3 cani pe zi.

Leusteanul ca adaos in mancare

In bucataria europeana, leusteanul este printre putinele zarzavaturi si condimente considerate ca putand inlocui sarea, din punctul de vedere al gustului (sarea este contraindicata in multe boli cardiovasculare, digestive sau reno-urinare). In traditia culinara romaneasca, leusteanul este vazut exclusiv ca un ingredient al borsurilor si ciorbelor, insa el poate fi consumat si in supe (ca in Italia), sau in mancarurile cu cartofi (ca in bucataria germana). Important este, pentru a nu-si pierde proprietatile terapeutice, sa fie mancat cat mai putin preparat termic, fiind adaugat dupa ce am gatit hrana, si nu in timp ce este pe foc.

Vinul de leustean

O suta de grame de frunze de leustean proaspat se toaca marunt si se pun la macerat, in 750 ml de vin alb, intr-o sticla care se inchide ermetic si se pastreaza la temperatura camerei, vreme de doua saptamani. Dupa trecerea acestei perioade, amestecul se filtreaza, iar preparatul astfel obtinut se pastreaza la rece, in recipiente bine inchise. Se bea cate un paharel, inainte de masa. Vinul de leustean este un leac stravechi, cunoscut pentru efectele sale in combaterea anorexiei, a indigestiei, a unor boli cardiace asociate cu retentia de lichide.

Tratamente interne

* Litiaza renala (pietre la rinichi) - un studiu realizat in Germania arata faptul ca sucul proaspat de leustean (10 lingurite la o cana de suc de morcov, cu care se bea combinat) ajuta la dizolvarea pietrelor la rinichi (urati, oxalati) si previne formarea lor. Atunci cand nu exista leustean proaspat la indemana, efecte excelente se obtin si prin consumarea zilnica a 1-2 cani de infuzie combinata,preparata din doua lingurite de planta uscata (frunze si seminte) la 250 ml de apa.

Leusteanul inflorit

* Cistita - pentru prevenirea acestei afectiuni se consuma mult leustean proaspat, adaugat la diferite mancaruri. Odata instalata cistita, ea se trateaza cu infuzie combinata de leustean, din care se consuma cate 3 cani pe zi, administrate la 2 ore dupa ce am mancat.

* Retentie de urina - se recomanda leusteanul proaspat, taiat marunt, adaugat la supe calde si in salatele de legume. Consumat in cantitati suficiente (minimum 20 de grame pe zi), are efect diuretic, antispastic, fiind indicat pentru retentiile de urina care apar post-operator, dupa cistitele acute, dupa administrarea medicamentelor ce inhiba diureza sau in unele afectiuni tumorale.Suplimentar, se consuma sucul de leustean proaspat, cate 1 lingura luata din ora in ora, peparcursul zilei. Principiile active nu doar stimuleaza formarea urinei si eliminarea ei, ci ajuta si la eliminarea masiva a ureei si a altor produsi reziduali din organism.

* Stari de greata, dispepsie, diskinezie biliara - se mesteca 1-2 frunze proaspete de leustean inainte si dupa masa. Este un tratament simplu, dar cu efecte puternice, deoarece stimuleaza secretia de sucuri gastrice, favorizeaza peristaltismul gastric si eliberarea bilei din colecist. De asemenea, frunzele proaspete de leustean consumate ca atare au efecte antiinflamatoare asupra tubului digestiv, fiind un adjuvant util in cazul colecistitei si al pancreatitei.

* Anorexie - cu un sfert de ora inainte de masa, se consuma una-doua frunze proaspete de leustean, care se mesteca indelung. Uleiurile volatile si substantele amare pe care le contin sunt un excelent stimulent digestiv si maresc in mod armonios pofta de mancare. Are, datorita acidului angelic continut in frunzele sale, si efecte tonice nervoase si psihice, fiind ca atare eficient si in cazul anorexiei psihice. Un element interesant este ca atunci cand sunt consumate in cantitati mai mari (5-10 frunze o data), efectul frunzelor de leustean este cel opus, diminuand pofta de mancare si constituie un tratament util contra apetitului alimentar excesiv.

* Balonare - contra acestei afectiuni, leusteanul are o reputatie de medicament, consolidata vreme de... 2000 de ani, fiind prescris in acest sens inca din timpul Greciei antice, unde era foarte pretuit de catre medicii vremii ca tonic si antispastic digestiv. Cercetarile moderne arata ca de"vina" pentru proprietatile vindecatoare ale leusteanului in aceasta afectiune sunt uleiurile volatile si substantele amare pe care le contin frunzele sale. Trebuie mentionat insa ca si semintele contin principii active, in special uleiuri volatile, foarte eficiente in combaterea acestei afectiuni. Ca atare, se recomanda administrarea inainte de masa a 3-6 linguri de infuzie combinata de frunze si de seminte de leustean.

* Sindromul colonului iritabil, adjuvant in colita - se recomanda consumul de leustean proaspat,in cantitati cat mai mari, precum si administrarea unei cani de infuzie combinata de frunze de leustean, de doua ori pe zi. Un studiu recent arata ca flavonoidele continute in frunzele acestei plante au efecte antiinflamatoare asupra mucoasei intestinale, in timp ce substantele sale volatile,cu efect antiseptic, regleaza flora tubului digestiv. Rezultate foarte bune se obtin prin combinarea acestui tratament cu administrarea de uleiuri bogate in acizi grasi Omega 3 (continuti de peste, de semintele de in etc.).

* Colici intestinale, spasme digestive - se bea o cana de ceai fierbinte de leustean, obtinut prin oparirea a 2 lingurite de frunze uscate, cu 250 de ml de apa. Leusteanul contine substante active cu efecte antispastice si carminative, fiind printre cele mai eficiente plante medicinale in aceste afectiuni.

* Indigestie, dispepsie - se face o cura de zece zile, timp in care se consuma suc de leustean, cate 2 lingurite inaintea meselor principale. Are puternice efecte de stimulare a secretiilor care ajuta in procesul de digestie, amplifica peristaltismul tubului digestiv. Daca nu aveti consecventa necesara pentru o cura sistematica, puteti mesteca ocazional, atunci cand simtiti nevoia de a va mari puterea digestiva, cateva frunze de leustean, cu 5-10 minute inainte de masa.

* Raceala, gripa - pentru prevenire, se consuma frunze de leustean proaspete, care contin uleiuri volatile cu o actiune antiinfectioasa puternica si polizaharide, cu o actiune de stimulare a sistemului imunitar. Atunci cand boala s-a instalat, se administreaza suc proaspat de leustean, 10-12 lingurite pe zi, care are efecte antiseptice, expectorante si care mareste capacitatea naturala a organismului de a combate infectia.

* Bronsita, tuse productiva - se bea infuzie combinata de leustean, cate 2-3 cani pe zi, cat mai calda posibil. Acest preparat are efecte calmante, reduce senzatia de iritatie pe traiectul respirator si este expectorant, ajutand eliminarea secretiilor bronsice in exces. Acest tratament este un bun adjuvant si in caz de pleurezie, de pneumonie.

* Febra, febra intermitenta - se consuma 1-3 cani de infuzie combinata de leustean pe zi. Acest preparat scade temperatura corpului printr-un mecanism oarecum asemanator aspirinei,producand transpiratie si vasodilatatie.Nu lipseste din nici o ciorba

* Amenoree - se fac cure cu o durata de 8 saptamani, timp in care se consuma 15 grame de frunze de leustean proaspat pe zi. Suplimentar, pentru efecte mai puternice, se bea si o cana de infuzie combinata de frunze si de seminte de leustean. Este un tratament care favorizeaza declansarea menstruatiei, care stimuleaza activitatea ovarelor si imbunatateste circulatia la nivelul aparatului genital feminin.

* Ciclu menstrual dureros - vreme de 21 de zile, se bea cate o cana de infuzie combinata de leustean dimineata si seara. Acest preparat nu favorizeaza doar menstruatia, ci si normalizeaza ritmul sau de aparitie, previne crampele si starile de disconfort inainte si in timpul menstrelor. Incazul crampelor menstruale puternice, se bea o infuzie fierbinte de leustean (din doua lingurite de planta la o cana de apa), tratament cu efecte calmante si antispastice rapide.

* Circulatie periferica deficitara - se consuma leustean proaspat, cate 10-25 de grame pe zi. Are efect vasodilatator periferic, ajutand la imbunatatirea irigarii cu sange a unor zone ale corpului, cum ar fi mainile, labele picioarelor, urechile.

* Dureri de cap, migrena - se mesteca indelung 4-5 frunze proaspete de leustean. Calmeaza durerea si reduce senzatia de voma, in cazul migrenei. Tratamentul este recomandat si in crizele biliare, deoarece normalizeaza activitatea colecistului.

Tratamente externe

* Pete pe piele - se freaca pielea pe zona afectata cu frunze proaspete de leustean, zdrobite in prealabil. Aplicatia dureaza cinci minute si se repeta de doua ori pe zi, vreme de o saptamana.Efectele sunt exceptionale, in cazul petelor care apar in contact cu diverse substante chimice. In cazul petelor pe piele care apar pe fondul unor tulburari interne, tratamentul extern este dublat cu o cura de dezintoxicare cu o durata de minimum 2 saptamani, timp in care se iau 12 lingurite desuc de leustean pe zi.

* Reactii alergice la nivelul pielii - frunzele proaspete de leustean se toaca foarte bine pe o planseta de lemn sau se maruntesc in mixer, dupa care se invelesc intr-un tifon subtire si se aplica pe locul afectat, unde se lasa vreme de o ora. Are efecte antihistaminice directe, diminueaza inflamatia, calmeaza mancarimile.

* Dureri de gat, amigdalita - se face gargara cu o infuzie fierbinte de frunze uscate de leustean (4 linguri la o jumatate de cana de apa).

Semintele de leustean

* Gingivita, ulceratii in zona bucala - se mesteca indelung (minimum cinci minute), de 4 ori pe zi, cate 2-3 frunze proaspete de leustean. Este un tratament simplu, dar cu care se obtin rezultate foarte bune, deoarece dezinfecteaza gingiile, este antiinflamator, favorizeaza refacerea epiteliilor lezate.

* Miros neplacut al transpiratiei - in Evul Mediu, cei care strabateau cu piciorul distante foarte lungi isi puneau in incaltari cateva frunze de leustean, ca sa previna mirosul neplacut al picioarelor si sa se fereasca de eventualele infectii la acest nivel. Daca vi se pare neplacut sau imposibil de aplicat acest procedeu terapeutic, va recomandam baile partiale cu infuzie combinata de leustean, bai care vor avea o durata minima de 10 minute. Este bine de stiut ca aroma leusteanului este adesea folosita in... parfumurile de lux, carora le da o tenta de prospetime, de naturalete.

* Arsuri de gradele I si II - se striveste o mana de frunze proaspete de leustean pe o planseta de lemn, apoi se aplica pe locul afectat, unde se tin vreme de minimum o ora. Aceasta aplicatie are efecte calmante locale, antiinflamatoare, previne infectia si grabeste refacerea tesuturilor distruse.

* Amigdalite, faringite, laringite - se consuma frunze proaspete de leusten si, suplimentar, se face gargara de 4 ori pe zi cu infuzie combinata din frunze si seminte de leustean. Este un tratamentcu efecte calmante si antiinfectioase.

Precautii si contraindicatii

Nu se foloseste in perioada sarcinii si se foloseste in cantitati moderate (maximum 3 g pe zi de frunze proaspete) in timpul alaptarii. Foarte rar s-a observat un efect iritativ al leusteanului,administrat in cantitati mari si pe perioade lungi de timp, in infectiile renale.


In Apuseni, fetelor aflate la pubertate li se dadea sa manance dimineata turte de grau cu leustean verde, ca sa fie ferite de "zburatori si alte ispitiri necurate". De altfel, pe tot teritoriul Romaniei se credea ca cele mai bune remedii de protectie magica sunt leusteanul, odoleanul si iarba creata.

In nordul Moldovei, se credea ca radacina de leustean dezgropata in Vinerea Mare si administrata pisata in fiecare seara ajuta la alungarea spiritelor rele din om, fiind o metoda de exorcizare. De asemenea, se credea ca adaugate in apa din scaldatoare frunzele de leusteanalunga gandurile negre.

In Franta, in Provence, se spunea ca femeia care face baie cu frunze de leustean si flori de trandafir poate trezi dragostea in cel pe care il iubeste.

In Italia, in provincia Liguria, se credea ca persoanele care poarta cateva frunze sau bucati de radacina de leustean vor deveni foarte atractive pentru sexul opus. (Femeile slave purtau leustean in ziua nuntii ca sa aiba o casnicie fericita.)

25 March 2010


HAVANA- Poate n-a fost aprobarea pe care Presedintele Barack Obama si Democratii din Congres au asteptat-o.

Conducatorul revolutionar  al Cubei, Fidel Castro a declarat Joi, ca trecerea (aprobarea) reformei sanatatii Americane este "un miracol" si o victorie majora pentru presedintia lui Obama, dar nu s-a putut abtine sa nu comenteze ca a luat Statelor Unite atita timp sa realizeze ceea ce Cuba a realizat cu o decada in urma.
Vezi linkul de mai jos pentru intreg articolul...


Paul Haven, Associated Press Writer, On Thursday March 25, 2010, 12:39 pm EDT

HAVANA (AP) -- It perhaps was not the endorsement President Barack Obama and the Democrats in Congress were looking for.

Cuban revolutionary leader Fidel Castro on Thursday declared passage of American health care reform "a miracle" and a major victory for Obama's presidency, but couldn't help chide the United States for taking so long to enact what communist Cuba achieved decades ago.


Din Cartea "Dreams of My Father" -("Visurile Tatalui meu") de Husein Barack Obama

-"Am incetat sa mai recunosc rasa mamei mele la virsta de 12 sau 13 ani, cind am suspectat ca procedind asa as accepta sa intru in gratia albilor."

-"Am gasit alinare in a-mi dezvolta un atotpatrunzator sens de dusmanie impotriva rasei mamei mele".

-"Ceva in legatura cu ea ma facea sa fiu prudent, poate era un pic prea sigura de ea, sau poate pentruca era alba."

-"Mi-a ramas necesar sa dovedesc in care parte ma aflam, sa arat loialitate maselor de negrii, sa lovesc si sa strig nume "

-"Nu am emulat niciodata barbatii albi, si nici barbatii de culoare a caror soarta nu vorbea de soarta mea. Era in imaginea tatalui meu, omul negru, fiul Africii, unde am impachetat toate atrbutele ce le-am cautat in mine, atributele lui Martin si Malcolm, DuBois si Mandela."

Si in final cea mai de speriat...din "Audacity of Hope"

-"Am sa stau cu musulmanii , daca vinturile politice or sa se mute in vreo directie urita..."

From Dreams of My Father: 'I ceased to advertise my mother's race at the age of 12 or 13, when I began to suspect that by doing so I was ingratiating myself to whites.'

From Dreams of My Father : 'I found a solace in nursing a pervasive sense of grievance and animosity against my mother's race.'

From Dreams of My Father: 'There was something about her that made me wary, a little too sure of herself, maybe and white.

From Dreams of My Father: 'It remained necessary to prove which side you were on, to show your loyalty to the black masses, to strike out and name names.'

From Dreams of My Father: 'I never emulate white men and brown men whose fates didn't speak to my own. It was into my father's image, the black man, son of Africa, that I'd packed all the attributes I sought in myself: the attributes of Martin and Malcolm, DuBois and Mandela.'

And FINALLY, and most scary!
From Audacity of Hope: 'I will stand with the Muslims should the political winds shift in an ugly direction.'


Am primit un ravas de la Carmen. Sa va explic bucuria ce o simt ar fi dificil...Dumnezeu in marea Lui bunatate ma lasa sa gust din satisfactia de a sti ca ceea ce fac este ok...nu e perfect, dar El nu cauta la noi perfectiunea ca stie ca n-o avem. Cauta sa afle daca facem ceva din dragoste pentru El...si apreciaza sinceritatea si intentiile noastre bune. Scrisoarea asta de la Carmen mi-a picat ca si un pahar de apa rece si proaspata unuia care are buzele fripte de febra...Multumesc Carmen pentru timpul si intelepciunea si dragostea pe care o pui cind iti alegi cuvintele sa imi scrii de fiecare data. Dumnezeu iti va rasplatii odata bunatatea si dragostea ta...
Iata scrisoarea...

Draga mea

Cineva spunea ca nu putem impiedica pasarile sa zboare deasupra capului, dar le putem impiedica sa-si faca cuib in capul nostru....

Am citit pe nerasuflate confesiunea ta” PIINEA CA-N SOMN”. Toti trecem prin astfel de incercari. Tendinta noastra fireasca este sa ne pozitionam imediat pe post de observatori -judecatori, imediat ce ne rotim capul in jurul nostru si observam pe cineva iesit din tipar. In Biblie suntem indemnati sa nu judecam: “Nu judecati, ca sa nu fiti judecati.” (Mat.7:1); “Caci cu ce judecata judecati veti fi judecati; si cu ce masura masurati vi se va masura.” (Mat.7:2); caci “Dumnezeu este Cel ce judeca” (Ps.75:7) Cred ca ti-am mai spus dar repet caci imi place teribil reflectia pe care a facut-o Rihard Wunbrand: “Sa nu judeci pe nimeni ca se vaita de picioare pana nu ai umblat cu bocancii lui”

Mi-am luat cateva zile de concediu sa-mi odihnesc creierul de cifre si stress si sa-l umplu cu altfel de hrana. Nu numai oboseala era cea care ma stanjenea dar doream mult sa imi fac mai mult timp sa meditez la relatia mea cu Domnul, cu familia si sa ma cercetez sa vad ce e nepotrivit in purtarea mea , in viata mea in relatiile mele cu Dumnezeu si cu cei din jur. De ceva timp, din toamna mai exact, Domnul in bunatatea, mila si dragostea Lui “m-a adunat de pe drumuri” m-a asezat iar pe poteca ingusta, mi-a deschis ochii din somnolenta si apatia in care cazusem, mi-a aratat “desagii” pe care i-am adunat in “carca” mea , mi-a adus aminte ce a facut El pentru mine, asa ca am inteles unde am cazut, am inteles ca m-am impovarat cu multe, am adus toate la piciorele Lui cu pocainta si rugaciune, si drumul cu El alaturi si despovarata imi e mult mai usor.

Evident ca in firea mea mandria se zbate, evident ca “binevoitorii” se gasesc la tot pasul, dar bucuria regasirii Domnului m-a readus din nou acolo unde trebuie sa fiu: la picioarele Domnului. El ma ridica si ma poarta pe brate chiar de-i furtuna in viata mea pe acest pamant. Zilele acestea sunt tare binecuvntate si ma bucur de ele. In primele doua zile am avut indemnul sa vizitez o sora pe care o cunosc de cand m-am intors la Domnul in urma cu 15 ani. O vizitez destul de rar, deoarece locuieste in Ploiesti, e casatorita si are sapte copii. E o sora minunata. In casa ei te simti atat de bine incat intradevar simti dragostea Domnului. E o sotie, o mamica si nora deosebita. Desi munceste de dimineata pana seara, nu ai sa o auzi plangandu-se niciodata. Multumeste Domnului pentru binecuvantari si incercari. Isi gaseste timp pentru fiecare copil in parte sa-l mangaie, indrume dar sa-l si mustre. Unul din baietei a avut o problema cu gleznele si a necesitat mai multe interventii chirurgicale s-a dus la spital pana ce copilul a fost bine. Socrul ei cu care stau in casa e necredincios si suparacios, prietena mea ii spala, are grija de el ii da sa manance dupa cum acestuia ii place. Sunt multe de spus despre acest copil minunat al Domnului …In vizita pe care i-am facut-o acum cateva zile am fost insotita de fiul meu cel mic de aproape 15 ani. La venirea acasa de cum a intrat pe usa i-a spus sotului meu urmatoarele: “Tata a fost atat de frumos. Am fost asa de bine primiti si tratati . Daca ne-am fi dus la cea mai bogata familie si nu am fi fost asa de bine tratati si nu ne-am fi simtit atat de bine” Cred ca aceste cuvinte sincere reflecta cel mai bine ce marturie deosebita sunt acesti prieteni ai mei.

Imi amintesc ca in discutie cu sora mea am vorbit si depre aceasta ispita a judecatii. Eu mi-am amintit ca in calatoria mea cu trenul spre Ploiesti in compartimentul in care am stat au fost la inceput doua tinere. Iainte de plecarea trenului a venit o familie cu un baietel. Una din tinere s-a intins pe doua locuri cu haina sub cap si a stat cu ochi inchisi. In timp ce eu am intrat in discutie cu familia despre copii, imi tot umbla un gand prin minte: oare tanara nu aude copilul care probabil sculat prea devreme ar fi dorit si el sa mai atipeasca? Am reusit cu greu sa alung gandul si am reusit doar gandindu-ma ca nu e treaba mea sa judec. Inainte cu doua statii de Ploiesti, familia cu copilul a coborat si tanara care mergea si ea la Ploiesti s-a trezit si era tare dornica sa intre in vorba. Asa ca am aflat ca locuieste in Ploiesti si ca in fiecare zi face naveta la Bucuresti, ca lucreaza numai de noapte la o brutarie si uneori cade franta de oboseala. Wow! Ce viata grea! Eu lucrez doar o saptamna pe luna de noapte si atunci sunt daramata cu somnul, si nu fac naveta in alt oras…Intradevar nu e bine sa judecam pe nimeni. Daca ne amintim aceasta porunca vom fi scutiti sa gresim.

Oridecate ori merg in vizita la acesti prieteni e tonifiant pentru mine si increderea pe care o au ei ca familie in Domnul. Ei cand s-au casatorit nu aveau nimic material, iar copiii, au inceput sa apara an de an cate unul, intr-un an au aparut doi deodata chiar, iar ceea ce aveau era doar increderea lor in promisiunea ca Dumnezeu le va purta de grija si asa a fost este si cu siguranta ca va fi. Domnul le-a dat copii frumosi si sanatosi, ei i-a dat intelepciune cum sa-i creasca asa multi deodata, lui i-a dat servici si multe binecuvantari materiale si toti impreuna duc o viata sub protectia si calauzirea lui Dumnezeu.

Alte doua zile din acest concediu am chemat-o pe mama la mine si am incercat sa ii ofer multa atentie sa o fac sa se simta bine la mine si cred ca am reusit cu ajutorul Domnului. Mama a dus o viata destul de grea si agitata si uneori e suspicioasa si nervoasa si are mare multa nevoie de atentie. Orice cuvant trebuie cu atentie spus intrucat sa nu fie o pricina de poticnire.

Am incercat in aceste zile sa le ofer si alor mei mai multa atentie si i-am rasfatat cu ceva preparate mai deosebite si m-am bucurat de bucuria lor.

Citesc cu multa placere ce scri tu si ca de obicei multe din framantarile din epistole tale ma fac sa reflectez si eu la problematicile cu care te confrunti si tu.

Ma opresc aici pentru seara asta si iti doresc ca Domnul sa te pastreze in bratele Sale cand esti obosita, sa-ti calauzeasca pasii cand trebuie sa pasesti, sa te mangaie cand esti intristata, si sa-ti reaminteasca dragostea Sa cand cazi in deznadejde
Cu dragoste in Domnul Isus



Am ajuns si eu la concluzia ca, cu cit ma silesc mai mult sa fac binele, cu atit calc mai des si mai cu spor in strachini…Si cum vorbesc despre vreo virtute pe care as vrea sa mi-o insusesc, cum ma pomenesc ca alunec exact pe linga ea... Parca diavolul ar sta la pinda…mi-l si imaginez cum ride ca un dobitoc descreierat ce este…dupa vre-un colt…

Nu vi se intimpla sa fiti suparati pe un lucru si sa va descarcati exact la momentul inoportun, pe o persoana vinovata doar de faptul ca e prezenta in momentul ala fatal prin preajma? Si de obicei nu ne descarcam pe cineva care are capacitatea de-a pune problema intr-o perspectiva nefavorabila noua…ci parca gasim mielul de jertfa asa…intuitiv; si cineva absolut nevinovat de starea vremii noastre, o sa aiba de suferit descarcarile electrice ale furtunii care s-a ivit in noi???!!!

Ok…am spus-o…si pe asta. Acuma ma pun singura la colt!
Duminica trecuta lectia a fost iarasi despre minie…si desi am vorbit de asta chiar suficient in ultima vreme, am sa ma uit peste notite sa vad ce alte lucruri noi ni s-au clarificat?!
Ok…profesorul de data asta a fost Gary Oliver…plus niste titluri pe care am uitat sa le scriu jos (avea prea multe). El spunea ca minia este o emotie data de Dumnezeu. Ca ea poate fi constructiva sau destructiva. Sfatul lui…"nu lasati minia sa aiba putere asupra voastra - faceti din minie o unealta folositoare - folositi-o constructiv!" Usor de zis…greu de trait, asa cum mi se intimpla mie zilnic. El spunea ca o schimbare in comportament este posibila atunci cind il cunosti pe Isus. (Ia Rodica asta drept bobirnac!!! )

Mai spunea profesorul, ca minia este una dintre emotiile mentionate in Biblie cel mai mult (a doua de fapt) - mentionata de 455 de ori in Biblie dintre care de 375 de ori se vorbeste despre minia Lui Dumnezeu.

Proverbe 19:12…" Minia imparatului este ca racnetul unui leu…" Ooooohhhh!!!

Cind dam voie miniei sa controleze viata noastra, ea ne duce la pacat. Minia insa nu este intotdeauna ceva rau…altfel cum am putea impaca versetele unde se spune ca Dumnezeu s-a miniat?

Din punct de vedere fizic, cind esti minios, organismul pompeaza puternic adrenalina in sistemul nostru si asta ne da multa energie. Deci ca orice alta sursa de energie, minia - si deci adrenalina care se naste din ea trebuie folosita cu multa intelepciune.

Ne-a intrebat de un astfel de exemplu…de minie folosita cu folos, si mi-am adus aminte ca daca sint minioasa am un spor la facut curat prin casa de neinchipuit!!! (Trebuie acuma numa' sa ma provoce cineva cind sint pe acasa - ca am de spalat covoarele...) Am auzit un alt exemplu foarte fain despre minie folosita pozitiv.

Un domn in virsta, de vreo 80 de ani, impreuna cu sotia si cumnata lui , ieseau de la un show de pe Broadway, cu ani in urma, pe vremea cind strada respectiva nu era prea luminata. Batrinelul nu era intr-o forma prea buna, si sotia lui a trecut la volan, cu sora ei in fata linga ea, iar mosulica s-a urcat in spate. Un tinar s-a repezit la portiera sotiei lui, a scos un pistol si a cerut banii si giuvaerurile. Doamnele s-au executat pe loc. Aplecindu-se sa ia lucrurile care le jefuia, da cu ochii de batrinel in spate si ii ordoneaza astuia sa isi scoata verigheta si banii, ca el este urmatorul. Dar pe cind sa deschida portiera din spate, batrinelul s-a intins pe bancheta si cu picioarele, cind tinerelul a descuiat usa, omul nostru a izbit usa de la masina cu toata forta lui si usa l-a pocnit pe hot de a cazut pe spate imprastiind pe ciment toate lucrurile furate. S-a ridicat de acolo hotul si a luat-o la fuga. Asta este rezultatul miniei acelui om fata in fata cu situatia respectiva. Minia i-a dat energie si curaj sa gindeasca rapid si sa execute ceva ce nici el n-ar fi crezut ca puterile lui pot sa-l ajute sa faca. Minia s-a transformat intr-o sursa de curaj in fata imoralitatii si nedreptatii situatiei.

Minia este o emotie putin inteleasa. De multe ori se prezinta sub un titlu gresit, motiv pentru care apare sub alte forme, sub alte nume in vocabularul nostru zilnic: frustrare, ciuda, razbunare, pestritz la mate…de multe ori minia se exprima prin taceri prelungite, criticism, vorbire de rau…Se intimpla ca minia nu este emotia primara…sub minie sint frustrari sau frica, teama de exemplu, dar preferam sa nu aratam acele sentimente ci sa exprimam mai bine minia. E cu atit mai mult valabil pentru barbati, care sint educati de mici ca nu este barbateste de pilda sa se arate fricosi, slabi de inger…dar minia este o emotie acceptata; si atunci prefera sa arate miniosi in unele situatii cind de fapt frica sau fraustrarea, sau depresia sau confuzia sint emotiile care le au…dar pe care nu se simt confortabil sa le exprime.

Ca semne fizice, la minie omul are: pupilele dilatate, tensiunea singelui marita si bataile inimii crescute. Cind te abtii sa exprimi minia (dar inauntrul tau esti minios) asta poate sa afecteze sanatatea ta si sa te alegi cu ceva boli de inima. Daca nu te ocupi intr-un mod corect de aceasta emotie, minia poate sa se dezlantuie in mod negativ in doua feluri: daca o exprimi fara sa gindesti, numai din impuls, poti sa distrugi pe cineva - sau daca o inchizi in tine si o aduni acolo in suflet fara sa o exprimi in nici o forma, te poate distruge pe tine personal.

Ramine o singura solutie inteleapta …sa incercam sa controlam aceasta emotie. Nu o putem controla poate in totalitate, dar o putem controla intr-o masura oarecare. Putem controla durata ei…In toata ecuatia asta trebuie inclus Dumnezeu. El poate rezolva situatiile imposibile; El ne da o maturiatate spirituala care sa ne ajute sa intelegem emotiile noastre si dupa ce le intelegem sa le putem controla.

Citeva idei ca sa ne putem controla:

- sa intelegem motivele care ne fac miniosi…
- sa admitem ca avem acest simtamint si sa luam totala responsabilitate (nu sa acuzam pe toata lumea)
- cind ne exprimam minia sa o facem intr-un mod care aduce rezolvare fara sa loveasca in nimeni…
- in ultima instanta trebuie sa decizi cine are controlul? Minia te va controla pe tine, sau tu vei controla minia?
2 Corinteni 10:5…"Si orice gind il facem rob ascularii de Christos."
- roaga-te pentru emotia respectiva
- adu-ti aminte de faptul ca minia poate fi folosita in mod pozitiv, ca iti da putere (povestea cu batrinelul) si cauta sa o folosesti in acest fel
- explica ceea ce simti…tine un jurnal al acestor crize de minie , ca s-o poti intelege. (date, intensitate, natura conflictelor care o determina, este stresul un factor?, ai o gindire negativa? Durere fizica?
Daca ar exista o scara de intensitate pentru minie…treptele ar fi urmatoarele: un simtamint de a ne inchide in noi, un simtamint de iritare, inima bate mai tare, ridicam tonul, si ultima ar fi treapta cea mai inalta cind tipam la oameni si incepem sa le dam "titluri" (prost, idiot…etc)
- identifica emotia primara…
- alege cum sa te manifesti.
Alege felul cum vei investii energia aceasta …si toate investitiile trebuie facute cu folos.
Fii minios dar fii cu grija…fii atent…si fii bun!

Confess it! (marturiseste-ti minia)
Process it! (prelucreaza minia)
Express it! (exprima-ti minia)